定期的に読んだ本と感想を書いていきます(＊ﾟ∀ﾟ)っ
第八十八弾
ねこ背を治す教科書
タイトル ： ねこ背を治す教科書
ジャンル ： 健康
評価 ： ★★★★☆
対象 ： ねこ背
著者 ： 伊東 稔 著
感想 ：
カイロプラクティックの院長が書いた本ですね。
タイトルの通り、ねこ背に特化した解決方法をまとめてくれています。
ねこ背を治したかったので、僕には「ドンピシャ」の本でした。
大まかには、原因とストレッチ方法を記載してくれていて、以下のような
手順で説明してくれています。
１．正しい姿勢
２．ねこ背の原理
３．ねこ背の原因
４．大まかにどういう方向で解決すればいいか
５．具体的なストレッチ方法
６．日常で取り入れたほうがいい習慣
７．その他、ケース別のストレッチ方法
一つ一つが分かりやすく、ストレッチも実際の写真付きでした。
かつ、僕にとってうれしかったのは、ほとんどのストレッチが会社の
休憩時間などに出来るようなストレッチであること。
（寝てしなければならないストレッチが少ない。）
会社でも試せて家でも試せます。
しばらくこの通りにストレッチしてみたいと思います。
ぜひ一度読んでみてください！
では！
